Зачем разбираться в себе: прикладные факты без эзотерики
Если вы так же любили в детстве приключенческие романы Майн Рида и Джека Лондона, то история Алисы вас не удивит.

Ещё три года назад в её жизни был офис, стратегический маркетинг, отпуск по две недели и два кота. Всё было стабильно, но иногда закрадывались сомнения — ведь это совсем не было похоже на исследования мира, как в любимых книгах!

А потому, она решила разобраться в себе и понять, что для неё действительно важно и ценно. За три года Алиса сменила имя, пожила в четырёх странах, проехала ещё десяток, сделала свой подкаст о внутренних трансформациях и теперь ведёт групповые и индивидуальные тренинги, обучая людей влюбляться в свои истории.
Автор материала
ведущая подкаста «Всё ещё не рокетсайнс» и
автор проекта «Story about»
Потухшие глаза и ощущение «‎всё не то и не так«. О людях и о себе.
Как мы выбираем, что делать в жизни? Наблюдаем за миром вокруг, читаем какие-то статьи на Medium, слушаем маму, лучшего друга и того парня, на которого подписаны в Facebook. Замечаем, что кто-то стал продакт-менеджером, и ему нравится. Стал мусор сортировать. Ходить на экстремальное вождение. Или вот — поехал учиться в Германию.

Смешно, но по этому принципу я выбрала специальность — подруга училась на лингвиста, и ей нравилось. Я смотрела за тем, как она сидит ночами над переводами, поедает шоколадки, и почему-то мне казалось это ужасно взрослым и интересным.

Мы примеряем на себя чужие мечты и представления о жизни, но не замечаем, что они не соответствуют тому, как мы чувствуем. Это происходит постепенно: сначала привычки, потом занятия, а потом вся жизнь становится какая-то чужая.

Мне было 24, когда я оказалась на лекции основателей проекта Смена: загорелые, счастливые и энергичные, они рассказывали о путешествиях, удалённой работе, совместных проектах. Я жила по-другому, и меня окружали другие люди, которые говорили совсем иначе. От мысли, что так можно, захватывало дух, но я не чувствовала, что могу так же: спешить на рабочую встречу в онлайне в ближайший Старбакс. В 5 утра по калифорнийским серпантинам в кабриолете. Я отложила эти мысли на полгода.

Холодным ноябрьским утром, по пути в офис, в первый же день после двух недель в Европе, меня осенило: разговоры тех ребят-сменщиков мне ближе, чем-то, о чём мы говорим в опенспейсе. А потом я подумала, что больше всего хочу посмотреть, что же это за Смена такая. Про то, что хочу узнать, а как это — путешествовать больше, чем две недели, и придумала план на три месяца. А потом придумала перейти из маркетинга в продакт-менеджмент, а потом…

Словом, я напридумывала столько всего! И сердце забилось, и просыпаться стало радостнее, а ещё появилось много сил и гордости от того, какая я, оказывается, смелая.
Что такое «‎знаю себя». Ценности, как система принятия решений. Мотивация и осмысленность. Люди, с которыми по пути.
Жизнь — одновременно результат и процесс наших ежеминутных выборов.

С утра я выбираю полежать подольше, а потом на ходу прожевать бутерброд? Или я даю себе время, чтобы написать утренние страницы, сделать растяжку, помедитировать? А где в этот момент мои мысли — мечутся роем вокруг рабочих дел, или я замечаю ощущения в теле после вчерашней тренировки и то, какой душ обжигающий?

Выборы создают момент, в котором мы живём. Квартира, одежда и обои на телефоне — то, что мы выбрали. Cостояние организма — во многом то, как мы к нему относимся, как тренируемся, как питаемся и спим. Люди вокруг — знания, язык, на котором общаемся. Можно много говорить о том, что сформировало систему принятия решений — культура, окружение или мы сами, но меня волнует даже не это.

Меня волнует, как часто мы не замечаем момент, в котором выбираем не то, что хотим. Всё происходит будто на автопилоте: по привычке хватаем третий кофе, пролистываем Instagram-ленту, что-то доказываем бабушке про политику и ссоримся.

Осмысленность выборов — это и есть та самая, набившая оскомину осознанность, что ты, только ты и никто другой, отвечаешь за создание своего маленького мира.

Оказывается, что выбирать можно чуть больше, чем джинсы — можно выбирать реакции на ситуации и то, какую историю себе рассказываешь: ‎«у меня не получилось сейчас, значит, не получится никогда» или ‎‎‎«не получилось сейчас, а что я могу попробовать, чтобы получилось?»

А для того, чтобы выбирать то, что близко, нужно знать себя.

«‎‎Я знаю себя» — как инструкция в быту: мне важно быть каждый день на связи с семьёй; важно понимать, что мои действия делают мир немного лучше.

‎‎«Я знаю себя» — это когда в разгар вечеринки замечаешь, что настроение пропало, потому что энергия на нуле и нужно идти спать. И ты идешь и спишь, а не запиваешь самокопание энергетиком.

«‎‎Я знаю себя» — это наверняка понимать, какие действия работают на тебя, а какие — против. Не считать себя суперчеловеком, который может сделать все дела за вечер, но быть уверенным, что твоей жизнью управляешь только ты, и можешь очень многое.
Как я чуть было не устроилась в неэтичный бизнес, но вспомнила про ценности
Кипучая энергия и уверенный голос. Мы перекидываемся репликами, договариваем мысли друг друга. Я узнаю лёгкий ажиотаж — такой бывает, когда уже мысленно взялась за проект.

Мы общаемся в онлайне второй раз, когда на экране появляются ребята из команды: «‎Приходи к нам! Будет здорово!».

Вот это да! Вижу такое впервые. Я сильно удивлена.

«‎Кто не умеет удивляться — не умеет удивлять! Так ты с нами? Уверен, что сработаемся».

Меня зовут работать с командой и корпоративной культурой: от найма и программ мотивации до развития сотрудников. То, что я хотела. Мне нравится всё, кроме ниши: бизнес зарабатывает на трафике для онлайн-казино и импульсных товаров. То, что я называю неэтичным бизнесом. Деньги вместо смыслов. С другой стороны — молодые шустрые ребята с горящими глазами.

Хожу с этой мыслью, пишу планы и даже презентую их команде. Соглашаюсь и передумываю, снова говорю с собой.

Я знаю, что приходит новый день, рутина, и с ней вопрос — а почему я это делаю? Что меня воодушевляет, когда не получается?

Ценности — это то, ради чего хочется начинать день и к чему обращаешься, когда сложно. Это компас, который указывает путь: «‎мне важно создавать больше, чем я потребляю» или «‎мне важно знать, что я делаю всё, чтобы в мире продолжали существовать китовые акулы».

Есть отличное упражнение, чтобы понять, а что для тебя ценно: вспомни, когда в жизни приходилось сложнее всего, и как ты в этот момент поступил. Ты до сих пор радуешься, что сделал именно так? Или нет? А почему?

Вспомни пять ситуаций, которые вызывают наибольшую эмоциональную реакцию: помнишь, как рассердило, когда узнал, что коллеге заплатили меньше, потому что он оформлен неофициально? Или когда заметил несостыковку в смете и чеке? А как было приятно увидеть, что трое из десяти выпускников твоего курса уже сделали первые проекты?

Чем больше удастся накидать случаев, тем выше вероятность, что сможешь заметить закономерность и объединить несколькими глобальными идеями: «‎больше всего меня зажигает, когда я вижу, как меняются жизни людей после моего курса — они видят красоту вокруг и умеют самостоятельно создавать её вокруг себя».
С чего начать, куда идти. Что помогло мне, и как это сказалось на качестве жизни.
Менять не страшно, если это эксперимент, и можно всё вернуть назад.

Начинай с вопроса «‎Если представить, что я проснулся волшебным образом в своей идеальной жизни, какая она? Где я, и что вокруг? Кто рядом со мной? Что ‎у меня в списке дел?»

Мне близок метод работы с гипотезами и проверкой. Нужно набросать 5−10 идей, что именно не нравится: район, где живёшь, стиль одежды, характер отношений. Хочешь проверить гипотезу о районе — снимай Airbnb на неделю. Cтиль одежды — собери один образ в новом стиле и не срезай этикеток, не понравится — вернёшь. Характер отношений — инициируй другие совместные активности с человеком или введи правило, чтобы оно подталкивало в ту сторону, которая ближе.

Примерно таким образом я проверяла свои идеи: когда-то я мечтала о своей конюшне в Подмосковье, чтобы всегда быть в окружении лошадей, общаться с ними и каждый день скакать с ветерком. Чтобы узнать, а правда ли мне всё это по нраву, я поехала на коноводческую ферму в Исландию волонтёром. Ответ пришёл быстро, и для этого мне не нужно было брать кредит на свою конюшню.

Моя знакомая прошла курс и провела опрос флористов — как выглядят проблемы, с которыми они сталкиваются каждый день, прежде чем менять маркетинг на другую профессию. Выяснила, что она не хочет сидеть весь день в холодильнике, колоть пальцы шипами и ездить ранним утром за цветами.

Так как же умение слышать себя и пробовать в итоге изменило жизнь? Я узнала, что браться за новое — весело и увлекательно, а отказываться от идей — это не плохо: если что-то не работает, нужно отпускать и искать дальше. Только так появится энергия и пространство на то, чем захочется жить.

По дороге встретится много опыта и явлений, которые расскажут тебе, что такое критическое мышление, шаманские практики, утренние страницы, психотерапия, дела, медитации, книги, люди. Главный инструмент — любознательность к миру, чуткость к себе и наблюдательность.
А что, если и так норм? Без рефлексии и повышения осознанности
Я верю, что бывают люди, для которых всё как будто бы понятно и так. Интуитивно, без дополнительной рефлексии и проговаривания. Но такие люди — не я. Может быть, это ты, а потому всё, о чём я говорю, кажется странным и очевидным. Но, если это не так, очень надеюсь, что мои методы и тебе помогут стать немного гармоничнее.

Важно помнить — если выбираешь не ты, то кто-то выбирает за тебя.
Алиса
на Facebook и в Instagram

Поделиться с друзьями
Ещё материалы: